4か月ぶりの計測

６月から受けていなかったフィットネスの計測。

ずっとお休みしていたので怖い～と思っていた。

しかし自分の体を知らなくて運動を続けるってどうなの？

恐る恐る計測した。

結果は・・・

ナント！

前回（６月）とほぼ変わっていない！！

筋肉量は同じで体脂肪率は減ってた

不思議やわ～ちゃんと貯筋できてたのかな～

フィットネスお休みしてたし、ウォーキングできなかったし。。。

なんで～？

よーく考えてみた。

変わったことといえば。。。

①９月２日の手術以来おやつ無し生活が続いている。２か月超。

②赤身の肉（牛、豚バラなど）を抑えてササミ、鶏むね肉、白身魚、青魚などが多い。

③サラダ油をなるべく使わない。ごま油やオリーブオイルを使う。

④ご飯は今までの2倍食べてる。

（以前はお茶碗半分だったが、ちゃんと一杯食べている。退院後２キロ減った体重を元に戻したかった）

入院前の生活と変わったところってこんなものかな？

ご飯をたくさん食べるのでお腹が空かなくて、おやつを食べなくなった。

お腹が空けば、牛乳とチーズとか、無塩のナッツくらい。

ついでにコレステロール値も下がってれば嬉しいな。

〈本日のいただき物〉

「ご主人とお茶してね〜」と先日ママ友から。

ありがとう。ちゃんといただくよ。

ちらし寿司はご近所さんから。

金時豆が入ってるちらし寿司は徳島ならでは。

あーご近所さん、〝ばら寿司“と言ってたわ。

ごちそうさま！美味しかった〜💕

ご近所さんやお友達に支えられている毎日に感謝